Ängste verstehen, zulassen und sich umprogrammieren Oder auch: der Tag am Meer

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Die Angst ist so alt wie der Mensch selbst. Angst hat dafür gesorgt, dass wir heute noch nicht ausgestorben sind und unsere Spezies weiter fortbesteht. Die Ursache von Angst kennen die meisten von uns.

Evolutionär betrachtet:

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Urlaubsreif

„Ich bin dermaßen urlaubsreif, ich gehe auf dem Zahnfleisch“. Diesen und ähnlich klingende Sätze kennen wir alle und auch das Gefühl dazu sollte dem einen oder anderen hinlänglich bekannt sein.

Ich möchte ein grobes Rechenbeispiel aufzeigen, wie sich unsere Lebenszeit zusammensetzt:

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Das Beste aus dem Tag rausholen!

„Lebe jeden Tag als wäre es dein letzter!“- Gerne!!! Und WIE bitte schön?

Wir kennen sie alle und manchmal sagen wir sie uns selber vor. Diese Sätze darüber sein Leben und vor allem die einzelnen Tage, voll auszukosten. Carpe diem – nutze den Tag, hängt auch gerne mal als Wandtatoo, zur Erinnerung, in so manchem Schlaf- oder Wohnzimmer. Aber was genau bedeutet das für jeden einzelnen? Immer was Anderes! Ganz genau. Denn so verschieden wir Menschen nun mal sind, so verschieden sind unsere Bedürfnisse, Wünsche und Stimmungen.

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Der Berg ruft! Oder, wie erreiche ich meine Ziele?!

Immer wieder erlebe ich Gespräche über die Frage nach dem „Wer bin ich eigentlich“, „Wo will ich hin?“ usw. Fast jeder fühlt sich noch nicht ganz angekommen in seinem Leben. Irgendwie unvollständig. Aber wie nun starten, wenn man nicht mal weiß was man möchte?  Meiner Erfahrung nach stehen die meisten an genau diesem Punkt und wissen nicht weiter. Es türmt sich ein Berg aus Fragezeichen und auch wenn der Wille da ist, es scheint keinen Weg auf, um oder durch den Berg zu geben. Also, wie nun findet man zu seiner Erfüllung? Einen Weg auf den Gipfel des Berges? Hier die Schritt-für-Schritt Anleitung:

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Guten Abend, Gute Nacht

Viele von euch leiden unter Nerven raubenden Schlafstörungen. Der eine kann nicht einschlafen, der andere wird ständig wach und dreht sich von einer Seite auf die andere, wieder andere plagen schlimme Alpträume. Das muss nicht sein!! Hier gebe ich euch 7 wertvolle Tipps an die Hand, mit denen Ihr wieder zu besserem Schlaf finden könnt.

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